머리가 어지럽다’고 하면 가볍게 넘기기 쉽지만, 실제로는 평형 기능, 신경계, 내이(귀) 구조, 혈압 등 다양한 문제가 복합적으로 작용하는 증상이에요.
1️⃣ 빙글빙글 돌거나 몸이 떠 있는 느낌이 들어요
가장 흔한 표현이에요. 주변이 ‘도는’ 듯하거나 내가 ‘떠 있는’ 느낌이 들어요. 이런 회전성 어지럼은 특히 메니에르병 같은 내이 관련 질환에서 많이 나타나요.
2️⃣ 머리를 움직일 때 증상이 심해져요
누워 있다가 일어날 때, 고개를 급하게 돌리거나 물건을 집으려고 고개를 숙일 때 어지럼증이 유발되거나 심해지는 경우가 있어요.
3️⃣ 귀 울림, 청력 저하, 귀가 멍한 느낌이 동반돼요
어지럼증과 함께 메니에르병 특유의 증상인 ‘이명(귀울림)’, ‘난청’, ‘귀가 먹먹한 느낌’ 등이 함께 나타날 수 있어요.
4️⃣ 실신하듯 갑자기 쓰러질 것 같은 느낌이 들어요
일어서거나 움직일 때 급격한 어지럼이나 시야 흐림, 심지어 실신 직전 느낌이 들면 기립성저혈압이나 중추신경 이상 가능성이 있어요.
5️⃣ 다른 신경학적 증상이나 불안·구토가 같이 있어요
어지럼증과 더불어 두통, 발음이 어눌해짐, 감각 이상, 균형 잡기 힘든 느낌 등이 나타나면 뇌경색 등 중대한 질환일 수 있어요.
6. 자주 묻는 질문 Q&A
Q1. 어지럼증은 왜 자꾸 반복되나요?
A. 내이나 신경계, 혈압·당뇨 같은 만성질환, 스트레스 등 다양한 원인이 반복적 어지럼을 유발할 수 있어요.
Q2. 머리만 돌려도 어지럼이 생기면 어떤 질환일까요?
A. 보통 양성돌발성두위현훈 같은 귀 속 이석 문제일 가능성이 높아요.
Q3. 저혈압이나 빈혈로도 어지럼이 생기나요?
A. 네, 혈압이 급격히 떨어지거나 빈혈로 혈액공급이 부족해도 어지럼이 나타날 수 있어요.
Q4. 집에서 응급으로 대처할 수 있을까요?
A. 네, 증상이 심하지 않고 원인이 명확하다면 안정 + 수분 + 머리·몸 움직임을 천천히 하는 게 도움이 돼요. 그렇지만 지속되거나 악화되면 반드시 병원에 가야 해요.
Q5. 예방이나 생활습관은 어떻게 해야 해요?
A. 고개를 급하게 돌리는 행동 피하기, 스트레스·수면 관리, 저염식·카페인·술 줄이기, 정기적인 혈압·혈당 체크 등이 좋아요.