반응형 고지혈증에 나쁜 음식1 고지혈증에 나쁜 음식 고지혈증은 식습관과 아주 밀접한 관련이 있어요. 평소 아무 생각 없이 먹던 음식이 혈관 건강을 빠르게 악화시킬 수 있기 때문에, 어떤 음식이 특히 주의 대상인지 정확히 아는 것이 중요해요. 이번 글에서는 고지혈증에 나쁜 음식을 중심으로, 왜 피해야 하는지와 실생활에서 어떻게 조절하면 좋은지까지 쉽게 정리해 드릴게요.한눈에 보는 핵심 정리✔ 포화지방과 트랜스지방은 LDL 콜레스테롤을 빠르게 올려요✔ 가공식품과 튀김류는 중성지방 상승의 주범이에요✔ 단 음식과 정제 탄수화물도 고지혈증을 악화시켜요✔ 술은 소량이라도 중성지방 수치를 높일 수 있어요✔ 음식 선택만 바꿔도 혈액 수치는 충분히 달라질 수 있어요 1. 포화지방 많은 음식포화지방은 혈액 속 LDL 콜레스테롤을 직접적으로 증가시켜요. 이 수치가 높아지면 .. 2026. 1. 20. 이전 1 다음 반응형
